Mamma! La mia salute inizia dalla PANCIA!

Cara Madre che sei in dolce attesa, oggi ho deciso di dedicarti questo post!  Devi sapere che le basi per imparare le abitudini alimentari corrette si costruiscono sin dal concepimento. Il tuo comportamento alimentare in questi 9 mesi determina quello che sarà il comportamento metabolico del bambino alla nascita. In questi 9 mesi è fondamentale mangiare in … Leggi tuttoMamma! La mia salute inizia dalla PANCIA!

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Un tesoro a portata di MANO🖐🏽

Oggi avevo voglia di parlarvi di qualcosa di piccolo ma veramente buono, molto pratico e veloce da utilizzare in ogni evenienza! Parliamo della frutta secca, ricca di omega 6 e omega 3 che sono acidi grassi essenziali che riusciamo ad apportare solo tramite l’alimentazione, soprattutto le noci italiane sono ricche di acidi grassi essenziali fondamentali … Leggi tuttoUn tesoro a portata di MANO🖐🏽

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Aminoacidi ramificati o essenziali, quali scegliere?🤔

Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine e si differenziano per la tipologia e lunghezza della catena aminoacidica. Il nostro organismo li richiede per ricavare energia. 🧱 Gli aminoacidi a catena ramificata conosciuti con (BCAA) sono Leucina, Isoleucina e Valina, e hanno un metabolismo selettivo bypassando il fegato. La loro capacità è quella di andare … Leggi tuttoAminoacidi ramificati o essenziali, quali scegliere?🤔

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Disbiosi e Depressione quasi amici

Disbiosi

Disbiosi e eubiosi…Tutto parte dall’intestino L’intestino umano ospita microrganismi, divisi in centinaia di specie diverse prendendo il nome di microbiota intestinale. Con questo  termine si definisce una vasta comunità microbica del tratto enterico costituita prevalentemente da batteri, parassiti, virus e lieviti, quando queste comunità vivono in equilibrio tra loro avremo uno stato di eubiosi, generando … Leggi tuttoDisbiosi e Depressione quasi amici

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Aumentare la fertilità maschile si può?

fertilità maschile

Esistono diversi fattori che possono agire singolarmente o interagire tra di loro nel ridurre la fertilità maschile, come l’aumentare dell’età, il fumo, l’abuso di alcool,  l’inquinamento ambientale,  lo stile di vita e alimentare, alterazioni del sistema riproduttivo o sviluppo di malattie. Negli ultimi decenni, c’è stato un incremento dell’infertilità nella popolazione, colpevolizzando solo la donna, … Leggi tuttoAumentare la fertilità maschile si può?

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Sonno e Quarantena (tempo di lettura 2’30’’)

qualità del sonno

Chi dorme non piglia pesci, recitava un antico proverbio, ponendo l’accento soprattutto sulla quantità rispetto alla qualità del sonno. Ma è davvero così importante dormire? L’essere umano dedica circa un terzo della propria esistenza al sonno (se si calcola la media di 8 ore per notte), per cui direi, senza troppi giri di parole che … Leggi tuttoSonno e Quarantena (tempo di lettura 2’30’’)

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Detox per la salute e bellezza oltre al dimagrimento

detox e dimagrimento

Oggi parliamo della dieta “detox”, un approccio dietetico molto diverso da tanti altri, applicato per ridurre il carico tossico presente nel nostro organismo e per ripulire organi fondamentali come: fegato, reni e intestino insieme alla pelle e polmoni. Una dieta detox non si svolge quindi solo per il dimagrimento, ma soprattutto detossificante per ricavare salute … Leggi tuttoDetox per la salute e bellezza oltre al dimagrimento

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Minerali tra i capelli: il mineralogramma

mineralogramma

Oggi parliamo di un esame molto diffuso ma poco conosciuto, il mineralogramma, cioè l’analisi del capello. É un esame che ha alle spalle una letteratura ormai vasta e che ha ricevuto attestati di merito autorevolissimi. Cos’è il mineralogramma? L’analisi minerale del capello o mineralogramma viene effettuata sottoponendo a spettrofotometria atomica un campione pilifero prelevato su … Leggi tuttoMinerali tra i capelli: il mineralogramma

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