Archivio Categorie: Colazione

Ecco il mio delizioso porridge per iniziare la settimana 

fiocchi d’avena tostati
yogurt greco magro
marmellata light di fragole
fragole
ciliegie
arachidi
cioccolato fondente 100%

Ovviamente, il tutto accompagnato da un buon caffè per iniziare al meglio la giornata 

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Benvenuto mio caro lettore, grazie per avere letto l’articolo, se vuoi altre informazioni su di me, lascia che mi presenti, Qui ti racconto chi sono.
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Sono convinto che troverai utili anche tutti gli altri articoli, ricordati puoi condividere con chi ami e a chi tieni tutte le informazioni che trovi sulla mia pagina, perchè come dico sempre la SALUTE dev’essere a portata di tutti, facciamo rete divulgando informazioni utili, aboliamo queste false dicerie, ormai tramandate da generazioni o divulgate da ciarlatani.

Ricetta

• 10 gr 𝗧𝗲𝗺𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗖𝗿𝗲𝗮𝗺𝘆 𝗡𝘂𝘁𝘁𝘆 𝗗𝗿𝗲𝗮𝗺
• 10 gr burro di mandorle 100%
• 150 gr Kefir bianco
• bevanda vegetale sz zuccheri aggiunti q.b
• 2 wasa

Procedimento: in un piatto alternate un primo strato di wasa bagnati nella bevanda vegetale e kefir, decorate con la 𝗧𝗲𝗺𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗖𝗿𝗲𝗮𝗺𝘆 𝗡𝘂𝘁𝘁𝘆 𝗗𝗿𝗲𝗮𝗺 e il burro di mandorle.
Fate riposare in frigorifero per una notte e la colazione è servita!

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Ricetta⤵️
(6 muffin circa)

• 6 cucchiaini di 𝐏𝐢𝐬𝐭𝐚𝐜𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐦𝐲
• 100 gr di farina 00
• 100 gr di farina integrale
• 100 gr di fiocchi di avena
• 200 gr di ricotta di mucca
• 2 uova
• 60 gr di zucchero di cocco
• 100 gr di acqua
• 1 bustina di lievito per dolci
• 1 cucchiaino di olio extravergine
• granella di pistacchio q.b

Procedimento

Mescola uova e zucchero, aggiungi olio, ricotta e amalgama. Aggiungi l’acqua, la farina, il lievito e fiocchi di avena. Imburra i pirottini, aggiungi un cucchiaio di impasto ed un cucchiaino di 𝐏𝐢𝐬𝐭𝐚𝐜𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐦𝐲, ricopri con un cucchiaio di impasto, granella di pistacchio e fiocchi di avena. Preriscalda il forno ed inforna a 180° per 40 min circa. I vostri super Muffin sono pronti! 🥳

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Ricetta:

#gallettedifarro 10 gr
#yogurtgreco#magro#pesca 150 gr
#bevandavegetale sz zuccheri aggiunti q.b
#frutti di bosco 50 gr (anche congelati)
#mirtilli q.b
#acqua mezza tazzina

Procedimento: in un pentolino aggiungi frutti rossi e acqua, fai cuocere per circa 5 min, frulla il tutto con il frullatore ad immersione. Fai raffreddare. Nel frattempo bagna le gallette con la bevanda vegetale, stratifica con lo yogurt, aggiungi la composta di frutti rossi e fai riposare una notte in frigo. Decora con i mirtilli freschi. 

La tua colazione è pronta! 

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Ingredienti:

• 10 gr burro d’arachidi 100%
• 10 gr crema alla nocciole
• 150 gr yogurt greco magro alla vaniglia
• 30 gr biscotti secchi sz zuccheri aggiunti
• 5 gr di anacardi al naturale

Procedimento:
Schiaccia i biscotti e inseriscili in un coppapasta o in un bicchiere, aggiungi lo yogurt greco e fai riposare in frigorifero tutta la notte. La mattina successiva scalda 5 secondi in microonde la crema spalmabile e il burro d’arachidi, decora con gli anacardi e le creme appena scaldate.

Adesso la tua colazione è pronta per essere divorata! 🥳

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