Mamma! La mia salute inizia dalla PANCIA!

Cara Madre che sei in dolce attesa, oggi ho deciso di dedicarti questo post!  Devi sapere che le basi per imparare le abitudini alimentari corrette si costruiscono sin dal concepimento. Il tuo comportamento alimentare in questi 9 mesi determina quello che sarà il comportamento metabolico del bambino alla nascita. In questi 9 mesi è fondamentale mangiare in … Leggi tuttoMamma! La mia salute inizia dalla PANCIA!

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Un tesoro a portata di MANO🖐🏽

Oggi avevo voglia di parlarvi di qualcosa di piccolo ma veramente buono, molto pratico e veloce da utilizzare in ogni evenienza! Parliamo della frutta secca, ricca di omega 6 e omega 3 che sono acidi grassi essenziali che riusciamo ad apportare solo tramite l’alimentazione, soprattutto le noci italiane sono ricche di acidi grassi essenziali fondamentali … Leggi tuttoUn tesoro a portata di MANO🖐🏽

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Aminoacidi ramificati o essenziali, quali scegliere?🤔

Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine e si differenziano per la tipologia e lunghezza della catena aminoacidica. Il nostro organismo li richiede per ricavare energia. 🧱 Gli aminoacidi a catena ramificata conosciuti con (BCAA) sono Leucina, Isoleucina e Valina, e hanno un metabolismo selettivo bypassando il fegato. La loro capacità è quella di andare … Leggi tuttoAminoacidi ramificati o essenziali, quali scegliere?🤔

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Disbiosi e Depressione quasi amici

Disbiosi

Disbiosi e eubiosi…Tutto parte dall’intestino L’intestino umano ospita microrganismi, divisi in centinaia di specie diverse prendendo il nome di microbiota intestinale. Con questo  termine si definisce una vasta comunità microbica del tratto enterico costituita prevalentemente da batteri, parassiti, virus e lieviti, quando queste comunità vivono in equilibrio tra loro avremo uno stato di eubiosi, generando … Leggi tuttoDisbiosi e Depressione quasi amici

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Aumentare la fertilità maschile si può?

fertilità maschile

Esistono diversi fattori che possono agire singolarmente o interagire tra di loro nel ridurre la fertilità maschile, come l’aumentare dell’età, il fumo, l’abuso di alcool,  l’inquinamento ambientale,  lo stile di vita e alimentare, alterazioni del sistema riproduttivo o sviluppo di malattie. Negli ultimi decenni, c’è stato un incremento dell’infertilità nella popolazione, colpevolizzando solo la donna, … Leggi tuttoAumentare la fertilità maschile si può?

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Detox per la salute e bellezza oltre al dimagrimento

detox e dimagrimento

Oggi parliamo della dieta “detox”, un approccio dietetico molto diverso da tanti altri, applicato per ridurre il carico tossico presente nel nostro organismo e per ripulire organi fondamentali come: fegato, reni e intestino insieme alla pelle e polmoni. Una dieta detox non si svolge quindi solo per il dimagrimento, ma soprattutto detossificante per ricavare salute … Leggi tuttoDetox per la salute e bellezza oltre al dimagrimento

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GESTIONE DELLA FAME NERVOSA? Tutto parte dalla testa!

FAME NERVOSA

Qualche giorno fai postai un sondaggio sulla mia pagina instagram (Dr:Andrea Foti), dove riportavo diverse tematiche per sviscerare un articolo con tematica scelta da voi! Il risultato è stato GESTIONE DELLA FAME NERVOSA. Eccomi qui a scrivere per rispondere al quesito “come gestiamo questa fame nervosa?” Iniziamo da una nota differenza tra fame nervosa e … Leggi tuttoGESTIONE DELLA FAME NERVOSA? Tutto parte dalla testa!

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L’olio di cocco utile solo per i capelli?

olio di cocco

L’olio di cocco é amato da tutti per i suoi multipli utilizzi dalla pelle ai denti, viene considerato un vero dono di madre natura eppure pochi n’è parlano. I maggiori produttori sono Filippine, Indonesia ed India, che estraggono questo meraviglioso olio vegetale della polpa del cocco e, grazie ai processi di raffinazione, rendono l’olio trasparente, … Leggi tuttoL’olio di cocco utile solo per i capelli?

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La vitamina C

La vitamina C

Essendo un amante degli integratori, oggi vi parlo di una vitamina molto importante, ma poco consigliata, la vitamina C. Cos’è e che ruolo gioca nel nostro organismo? La vitamina C (acido ascorbico) è un micronutriente essenziale per noi uomini. Grazie al suo potere antiossidante, contrasta i radicali liberi e contribuisce alla difesa del sistema immunitario, … Leggi tuttoLa vitamina C

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