Aminoacidi ramificati o essenziali, quali scegliere?🤔

Aminoacidi ramificati o essenziali, quali scegliere?🤔

Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine e si differenziano per la tipologia e lunghezza della catena aminoacidica. Il nostro organismo li richiede per ricavare energia. 🧱

Gli aminoacidi a catena ramificata conosciuti con (BCAA) sono Leucina, Isoleucina e Valina, e hanno un metabolismo selettivo bypassando il fegato. La loro capacità è quella di andare a ridurre la sensazione di fatica perché riducono la produzione di serotonina a livello cerebrale; inoltre limitano il catabolismo proteico agendo sul testosterone e GH e accelerano i tempi di recupero ottimizzando la crescita muscolare. 💪

In commercio troviamo diverse formule 1:1:1; 2:1:1; 4:1:1; 8:1:1 in base alle necessità, al tipo e livello di attività sportiva che si pratica, perché la quantità di Leucina dipende dalla performance e dal risultato che vogliamo ottenere.🏋️‍♀️

Gli aminoacidi essenziali sono: fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, valina e triptofano. Sono considerati aminoacidi semiessenziali la tirosina e cisteina perché vengono sintetizzati da due aminoacidi come fenilalanina e metionina. Gli essenziali non vengono sintetizzati autonomamente, per questo sono introdotti tramite alimenti. Oltre al ruolo di sintesi proteica, l’essenziale interviene nella costituzione di ormoni come GH, insulina e glucagone. 🍏🍳🥑🥕

N.B: l’integratore è un prodotto che serve ad integrare la comune dieta, non si può sostituire alla dieta! L’integratore è fonte di sostanze come vitamine, sali minerali, etc e svolge un’azione a livello metabolico.💊

Il suo utilizzo deve essere sempre consigliato da un professionista del SETTORE. 👨‍🔬

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